Créer une routine matinale saine et impactante
Atelier en ligne
“Les gens ne décident pas de leur avenir, ils décident de leurs routines et leurs habitudes décident de leur avenir”
F.M Alexander
CET ATELIER EST FAIT POUR TOI SI :
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Tu souhaites ressentir plus de joie dans ton quotidien
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Tu as envie de prendre du temps pour toi
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Tu aimerais (re)faire des activités que tu ne fais plus au quotidien
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Tu souhaiterais avancer sur des projets mais tu n'as pas le temps
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Tu cherches un atelier riche dans un cadre authentique et fun
AU PROGRAMME
Bilan de ta routine matinale actuelle
Pistes d'exploration de ce que serait ta routine idéale
Questionnement pour créer étape par étape ta routine
Mise en place de ta routine
Bonus : 3 clés pour kiffer (et réussir) ta routine
Super bonus : exercice de visualisation pour ancrer et déjà incarner tes nouvelles habitudes :)
Questions & réponses (pour ceux et celles qui souhaitent partager, pas d'obligation)
Au réveil on enchaine les mêmes actions sans y réfléchir. Notre cerveau est en pilotage automatique.
L’avantage? On se délaisse de la charge mentale de prise de décision mais on oublie que ce que l’on fait au réveil impacte comment on se sent toute la journée!
Si dès que je me lève, je suis en mode opérationnel : téléphone, réseaux sociaux, actualités, transport, to do-list, travail etc. il n’y a pas de connexion à soi ; à ce que j’aime, à mes besoins, à ce qui me donne du plaisir dans la vie ! :(
L’idée est donc d’intentionnellement choisir ce qui m’apporte du bonheur et d’en faire un moment automatique comme se laver les dents, soit une routine = pas décision + bénéfices associés.
Il n’y a pas une bonne routine à suivre, mais la tienne basée sur tes besoins et tes aspirations profondes qui pourra évoluer.
Attention, l’idée n’est pas d’ajouter des choses à faire sur ta to-do list mais bien de se faire plaisir – c’est un cadeau que tu te fais, un rendez-vous avec toi même :)
TEMOIGNAGES
Céline, D. entrepreneur, Avril 2023
J'ai eu l'occasion de retrouver Virginie pour un nouvel atelier de coaching de groupe "Utiliser nos émotions comme guide" et que de nouvelles clés offertes pour comprendre mes émotions. L'atelier proposé était équilibré entre pratique et théorie.
Virginie nous a emmené en douceur sur la voie du questionnement de soi, de notre relation avec nos émotions.
Et ainsi elle m'a éclairée sur le rôle moteur que peuvent avoir/être nos émotions (quelle qu'elles soient joie/colère/tristesse/peur/surprise...) à condition de les reconnaitre comme des guides, comme un outil de réussite !
